鶏のバルサミコ酢ソテー弁当

■　鶏のバルサミコ酢ソテー弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯+大麦若葉ふりかけ
・鶏のバルサミコ酢ソテー
・だし巻き
・ひじき煮
・かぶのゆかり漬け

★鶏のバルサミコ酢ソテー

【 材料 】

・鶏もも
・バルサミコ酢
・醤油
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.鶏ももを切る。

2.フライパンにオリーブオイルをしき、1の鶏ももを焼く。

3.2の鶏ももの表面に焼き目が付いたら取りだし、ラップしてレンチン。

4.3の鶏ももと汁を2のフライパンに戻しバルサミコ酢、醤油を加え焼く。

レンチンで時短～(ﾟДﾟ*)

あざらしって毛が生えてる～
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