ハマチの漬け焼弁当

■ ハマチの漬け焼弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯
・ハマチの漬け焼
・しらす入りだし巻き
・チンゲン菜のお浸し
・コーンとカニカマサラダ
・南瓜の磯辺巻き

かぼちゃといえば～
甘い味付けになりがちですが…

相方が
あんまり甘いの好きじゃないと思われるため～

というか、
かぼちゃとかサツマイモとか
そんなに好きじゃないと思われるため

しょっぱい系のかぼちゃにしました～
カロチンチャージ！
注：本当はかぼちゃが安かった～(>_<)

そして
今日は何だか寝ぼけて
いつもより1品多いです～(ﾟДﾟ*)

南瓜の磯辺巻き

【 材料 】

・かぼちゃ
・海苔
・醤油
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.かぼちゃを軽くレンチンし、スライスする。
※かぼちゃを切りやすくするため。

2.かぼちゃをスライスしたら、柔らかくなるまでレンチン。

3.フライパンにオリーブオイルをしき、2のかぼちゃを焼き、醤油で味付けする。

4.3のかぼちゃに海苔を巻く。

お弁当じゃなかったら～
にんにく醤油とかでもウマそうですね～(ﾟДﾟ*)

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