おからもやしお好み焼き風 【ひとりの時のアカン飯】



■ おからもやしお好み焼き風

一人の時のアカン飯シリーズ~
おからでヘルシーに~
でもお腹いっぱい~(゚Д゚*)

おからもやしお好み焼き風

【 材料 】

・おから:小麦粉 2:1
・もやし ※お好みの野菜
・卵
・だしの素
・水
・オリーブオイル

お好みで
・醤油orソース
・マヨネーズ
・鰹節
・青のり

【 作り方 】

1.目玉焼きを作っておく。

2.フライパンにオリーブオイルをしき、もやしを炒めて取り出す。

3.小麦粉を水でとき、だしの素、おからを加え混ぜる。

4.3に2の野菜を混ぜる。

5.フライパンにオリーブオイルをしき、4を焼く。

6.5を皿に乗せ、目玉焼きを乗せお好みの調味料でトッピング。

彩りわる~
青のりが必要ですね~(゚Д゚*)

お弁当の写真は1枚1枚全部違う~


pocapoca

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Author:C.
酒好きで過去の武勇伝は数多く…
今考えればトリ肌ものです…

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最近スマホからの投稿が多いので
コメント放置ぎみです。。
すみません~

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