高野豆腐の肉詰め餡かけ弁当

■　高野豆腐の肉詰め餡かけ弁当

【 メニュー 】

・発芽玄米入りご飯
・高野豆腐の肉詰め餡かけ　レシピ　　
・高菜入り出し巻
・菜の花とツナのわさび和え
・大根皮と椎茸の豆板醤炒め

高野豆腐の肉詰め餡かけは
肉詰めにも粉砕した高野豆腐を入れちゃうヘルシーレシピ
高野豆腐 1：肉 1
でも十分～肉々しいです～

「半分は高野豆腐だよ～（σ・з・）σ」
「はぁ～？そんなのウマないやろ～(･ε･*)」
もぐもぐ・・
「ウマイやないかい～(ﾟДﾟ*)」
等のベタな会話が楽しめるレシピです。

菜の花とツナのわさび和え

【 材料 】

・菜の花　
・ツナ缶
・わさび
・醤油

1.菜の花をレンチンし、水分を絞っておく。

2.1の菜の花と油を切ったツナをボールに入れ、わさび、醤油で和える。

以上！

朝寝ぼけていても出来る簡単和え物～
菜の花の変わりに和えれるものは無限大～
わさびの殺菌効果でお弁当にももってこい～（σ・з・）σ

魚へんに愛って？（鱫）