ひじきご飯のおにぎり弁当

■ ひじきご飯のおにぎり弁当

【 メニュー 】
・ゆかりご飯おにぎり
・ひじきご飯おにぎり
・焼鮭
・鱈の漬け焼き
・茄子とピーマンの煮浸し
・わかめサラダ

ひじきご飯

【 材料 】2人分

・ひじき煮
・ご飯 1.25合

【 作り方 】

1.炊けたご飯にひじき煮を混ぜるだけ～。

たくさん作って冷凍してあるひじき煮を混ぜるだけ～
作っておくと便利ですね～(ﾟДﾟ*)

あざらしって毛が生えてる
「もふもふあざらし」
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とこぶしの炊き込みご飯弁当

■ とこぶしの炊き込みご飯弁当

【 メニュー 】
・とこぶしの炊き込みご飯
・鶏の生姜焼
・だし巻き
・ひじき煮

家の近くの桜満開になりました～
春来ましたね～
桜を見ると空にバカやろ～って叫びたいくらい
ウキウキしますな～(ﾟДﾟ*)

とこぶしの炊き込みご飯

【 材料 】2人分

・とこぶし 3個※リッチな方は好きなだけ
・白だし 大さじ1.5
・醤油 少々
・酒 大さじ2
・米 1.25合
・水 炊飯に足りない分

【 作り方 】

1.とこぶしを洗い、薄くスライス。
※肝も一緒に炊き込むかはお好みで。

2.米をとぎ、酒、白だしを入れ炊飯に足りない水分を足し炊き込む。

とこぶし小さくなります笑
油揚げなどを一緒に炊き込んでも～(ﾟДﾟ*)

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高野豆腐のキーマカレー弁当

■ 高野豆腐のキーマカレー弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯
・高野豆腐のキーマカレー
・目玉焼き
・茄子のグリル

高野豆腐シリーズ
けして痩せたい訳じゃない～
※いや痩せた方がいいのか笑
すべては1月の電気代のせい～(ﾟДﾟ*)

ひ～
今月の食費予算残り300円くらい～
ブラックペッパーなくなり～(ﾟДﾟ*)

こういうタイミングで
スタメン補充はちと困る～

後4日のメニューどないしようかな～( >д< )

高野豆腐のキーマカレー

【 材料 】2人分

・高野豆腐 2枚
・玉ねぎ 1/2個
・にんじん 1/2個
・ピーマン 1個
☆生姜 ※すりおろす
☆酒
☆カレー粉
☆カレールー 1個
☆ガラムマサラ
☆コンソメ
☆一味
☆ブラックペッパー
・塩
・鶏ガラスープ
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.鶏ガラスープで高野豆腐を戻し、フードプロセッサーにかける。

2.玉ねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにする。

3.オリーブオイルをしいたフライパンで2を炒める。

4.玉ねぎがしんなりしたら、3に☆の材料を加え炒める。

5.塩で味を整える。

高野豆腐は鶏ガラスープで戻すと～
パサパサ味気ない感じがなくなりますね～(ﾟДﾟ*)

あざらしって毛が生えてる
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アブラカレイの唐揚げ弁当

■ アブラカレイの唐揚げ弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯+ゆかり
・アブラカレイの唐揚げ
・のり入りだし巻き
・ほうれん草のごま和え
・シンプルひじき煮

アブラカレイってスーパーでよく安売りしてますが～
昔は油を取るのにとってたらしいです
名の通りカラスガレイより脂が乗ってますね～

スーパーのパックには
ムニエルに！って書いてあるけど
何が1番向いてるのか…

身が溶けそうですが
今度は煮てみようかと考え中～(ﾟДﾟ*)

アブラカレイの唐揚げ

【 材料 】

・アブラカレイ
☆生姜　※すりおろす
☆酒
☆醤油 少々
☆塩
☆ブラックペッパー
・片栗粉
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.アブラカレイを一口大にそぎ切りする。

2.1のアブラカレイをボールに入れ、☆の材料を入れよく揉み漬ける。

3.2のアブラカレイに片栗粉をまぶす。

4.フライパンにオリーブオイルを入れ、3のアブラカレイを揚げ焼きする。

お弁当じゃなかったら～
すりおろしニンニクでも美味しいですね～(ﾟДﾟ*)

あざらしって毛が生えてる
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Softbankスマホを月1630円～で使えるか挑戦！

■ Softbankスマホを月1630円～で使えるか挑戦！

月の固定費スマホ代！
何とかならんのか～
って話を昨日しましたが…

SBショップの兄ちゃんがイラっとした
私の激安提案プラン公開（3G使用中）～

【現在】合計：6458円
・ホワイトプラン（通話プラン）
934円
・S！ベーシックパック（メール・ネット接続・スマホ必須）
324円
・パケットし放題フラット forスマートフォン（定額パケホ）
5200円

【激安作戦】合計：1630円～6958円
・ホワイトプラン（通話プラン）
934円
・S！ベーシックパック（メール・ネット接続・スマホ必須）
324円
・パケットし放題フラットS forスマートフォン（定額2段階パケホ）
372円～5700円
（0.9MBー13.9MB～）少なっ！

今現在ほとんど自宅のwifi環境にいる為
wifiだけでスマホを使い
スマホの3G回線を切ってしまえ作戦です！

まずはどうすりゃいいの？

【設定しとくもの】
1.メール
設定
↓
Wifi接続設定
（普通のメールがwifiで送受信可能へ）

2.playstore（アプリダウンロードするとこ）
設定
↓
アプリの自動更新
↓
Wifi接続時のみアプリを自動更新する

3.データ通信量の可視化
my date managerアプリ入れる。
（データ制限とどのくらいデータ通信したかわかるアプリ）

4.スマホ本体
設定
↓
ネットワーク設定
↓
モバイルネットワーク
↓
データ通信チェック外す
（3G回線off wifiのみ接続）

設定はとりあえず以上です～

3G回線に1度でも接続したら
2段階パケホがmaxになりそうなので
3月いっぱいで実験中～

プラン変更実行は4月～を予定～
うまいこといくのかこうご期待～(ﾟДﾟ*)

あざらしって毛が生えてる
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ポークソテー弁当

■ ポークソテー弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯
・ポークソテー
・しらす入りだし巻き
・茄子とピーマンの味噌炒め
・ブロッコリー芯とカニカマのサラダ

格安SIMスマホの件
Y！モバイルショップで聞いて来ました～
とっても詳しく教えてもらってスッキリです～(ﾟДﾟ*)

格安SIMで番号付きならSMSメールは可能～
ガラケーの人とはSMSになるでしょう

そのうちSIMフリー化が義務づけられ
某3大キャリアはどのように対応していくか楽しみですね～

優しいおねえさんと話した後に
SBショップに行ってスマホ料金節約の相談に行ったら
不愉快になって帰宅するはめに…

別にいいんだ～
店員さんに何も期待はしちゃいない
しかし、今より高くなるスマ放題なるもの提案したり…

使える身分証持っていなかったので
お兄さんの秘密兵器SBタブレットで私のプランの確認が取れず
口頭で現在契約中のプランを話し相談したところ…
身分証で契約プラン確認しないと何もワカランと言いはり
逆ギレ…(ﾟДﾟ*)

今ここで契約変更したいんじゃなくて
現在あるプランについての疑問点聞きに来たのに…
イライラしながらワカランできんといいはる笑

通常の流れではなかったし
お兄さんが自信満々で提示したプランより
私が希望したプランの方が安くすむ案だったから
イライラしたんだと思うけど
なげやりになったらイカンだろ～笑

最終的に
スマホから自分でプラン変更すればいいじゃないですかー
で締め席を立つという笑

疑問点があったからショップに行って聞こうとしたのに
それはないだろ～と思いましたが
これじゃ店頭ショップの意味ないですな～

これで
10数年お世話になったSBに未練なく
さよならできます笑

久し振りに愚痴ってしまう自分にもガッカリですがね…

あざらしって毛が生えてる
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高野豆腐の肉巻き弁当

■ 高野豆腐の肉巻き弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯＋ゆかり
・高野豆腐の肉巻き
・切り昆布と油揚げの煮物
・ほうれん草とカニカマのわさび和え
・ブロッコリーのごま和え

毎月の携帯代～
高いし何とかならんのか～
と思う今日この頃

SIMフリースマホにすれば
月の通信料がスマホの分割代も含め
2500円くらいになるもよう～

ただ携帯のメールが使えなさそう？
ガラケー1本持ちの人とはショートメールオンリー？
ワケワカランがとりあえず
Yahoo!モバイルショップにでも聞いてみよ～(ﾟДﾟ*)

高野豆腐の肉巻き

【 材料 】2人分

・高野豆腐 2枚
・豚ロース薄切り 6枚
・小麦粉
・生姜 ※すりおろす
・酒
・めんつゆ
・鶏ガラスープ
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.鶏ガラスープで高野豆腐を戻し、3等分に切る。

2.高野豆腐に小麦粉をまぶし、豚ロースで巻き、さらに小麦粉をまぶす。

3.オリーブオイルをしいたフライパンで2を焼く。

4.3に、酒、生姜、めんつゆを加え絡め煮する。

高野豆腐は鶏ガラスープで戻すと～
パサパサ味気ない感じがなくなります～(ﾟДﾟ*)

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鮭明太子弁当

■ 鮭明太子弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯
・焼鮭
・明太子
・カニカマ入りだし巻き
・ほうれん草の海苔巻き
・大根のゆかり漬け

最近歩いていると～
あちらこちらに
早咲きのさくらの香りがただよってます～

暖かくなってきて
心も体もウキウキウォッチング～(ﾟДﾟ*)
懐かしか～
※注意：いいとも！

友達は早くも
変質者に出くわしたらしいので
皆さまもお気を付け下さいませ～

大根のゆかり漬け

【 材料 】

・大根
・ゆかり

【 作り方 】

1.大根をお好みの形に切る。

2.保存袋に1の大根とゆかりを入れ、
袋の上からもむ。

薄切りなら15分くらいで漬かります～
簡単で彩りのある一品～(ﾟДﾟ*)

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かに玉弁当

■ かに玉弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯
・かに玉
・麻婆醤チキン
・しめじのおかか和え
・ブロッコリーサラダ

家具の後ろの壁と巾木がカビる事件解決～
家の壁紙も巾木も白のため
お風呂のカビキラーを吹きかけてみたところ～
まっしろ～爽やか～！

色落ちが心配で家具にはまだ試してませんが
とりあえず壁は解決しました～(ﾟДﾟ*)

かに玉

【 材料 】2人分

・卵 2個
・カニカマ 4本
・しいたけ 1個
・だしの素
・水 大さじ1.5
・ごま油

・酒
・めんつゆ
・片栗粉
・枝豆
・水

【 作り方 】

1.しいたけをスライス、カニカマをほぐす。

2.ボールに卵をとき、だしの素、水、1の具を混ぜる。

3.フライパンを熱し、多めのごま油を入れ2の卵液を入れ菜箸で混ぜながら両面焼く。

4.小鍋に水、めんつゆ、酒を入れ沸騰したら、水とき片栗粉でとろみを付け、枝豆投入。
※水とき片栗粉を入れてからふつふつとしっかり過熱して下さい。
冷めてもしっかりした庵になります。

5.3のかに玉に4のあんをかける。

甘酸っぱいのが好きな方は
あんにお酢を加えて下さいませ～(ﾟДﾟ*)

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高野豆腐のそぼろ丼弁当

■ 高野豆腐のそぼろ丼弁当

【 メニュー 】
・高野豆腐のそぼろ丼（発芽玄米入りご飯）
・おくらの梅和え
・エリンギのベーコン巻き
・大根皮の浅漬け

高野豆腐シリーズ第2段～

高野豆腐は1枚辺り20円くらいで～
こんな栄養素が含まれてます↓

たんぱく質8.2g
食物繊維0.3g
カルシウム109mg
マグネシウム20g
カリウム5g
亜鉛0.9g
リン145g
ビタミンE0.3g
鉄1.1mg
出典：五訂日本食品標準成分表

なんのこっちゃらワケワカラン～
つまり…

アミノ酸でダイエット効果あり～
食物繊維で便通もよくなり～
カルシウムでイライラ解消し～
マグネシウムで血圧も下げ～
カリウムでむくみ防止～
亜鉛で肌にハリがでて～
リンで新陳代謝上げ～の
ビタミンEでアンチエイジング～
鉄で貧血予防～

さらに1個85キロカロリーとヘルシー

こりゃ食べるしかなか～(ﾟДﾟ*)

高野豆腐のそぼろ

【 材料 】2人分多め

・高野豆腐 2枚
・生姜 ※すりおろす
・ごま
・酒
・めんつゆ
・鶏ガラスープ
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.鶏ガラスープで高野豆腐を戻す。

2.1をフープロにかける。
※なるべく粉々にした方が、高野豆腐感がなくなります。

3.オリーブオイルをしいたフライパンに2と残りの調味料、ごまを加えて炒めそぼろにする。

高野豆腐は鶏ガラスープで戻すと～
パサパサ味気ない感じがなくなります～(ﾟДﾟ*)

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豚のふきのとうチーズ巻き弁当

■ 豚のふきのとうチーズ巻き弁当

【 メニュー 】
・発芽玄米入りご飯
・豚のふきのとうチーズ巻き
・ほうれん草のお浸し
・のり入りだし巻き
・明太おからサラダ

家具の後ろの壁と巾木がカビて
家具の後ろもカビました～(ノ-_-)ノ~┻━┻

アルコールで拭いてもまた出てくるしどないしたらいいんや～

今まで引っ越して色んな家に住んだけど
壁がカビるのは初めてです

もちろん壁と家具の間は5㎝くらい空けてますが
見てくれだけのリフォーム賃貸じゃ
築40年はカバーできないのね(ﾟДﾟ*)

豚のふきのとうチーズ巻き

【 材料 】2人分

・ふきのとう
・溶けるチーズ
・豚の薄切り
・塩
・醤油
・小麦粉
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.ふきのとうをチン。

2.豚肉を広げ塩をし小麦粉を軽く振り、1のふきのとうとチーズを巻き巻き、外側にも小麦粉を軽く振る。

3.オリーブオイルをしいたフライパンで2を焼き、醤油で味付け。

ふきのとうってチーズと合いそう～
って事で～(ﾟДﾟ*)

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ふきのとうの炊き込みご飯

■ ふきのとうの炊き込みご飯弁当

【 メニュー 】
・ふきのとうの炊き込みご飯
・鶏の唐揚げ
・ほうれん草の海苔合え
・だし巻き
・しいたけ煮

週末はちょいと近くの温泉へ～
帰りに道の駅にて野菜やら購入～
ふきのとうも購入～

パックにたくさん入って150円！
スーパーで買ったら500円くらいはしそうな量～
道の駅は美味くて安い野菜がいっぱいで好きです～

もちろん昨日の夜は
ふきのとうの天ぷらに
しました～

が！
いっぱいあるふきのとう…
何作ろう～
香るもの…

炊き込みご飯か！
しかし普通に炊き込んだら
変色してブラックふきのとうになりそうや～

う～ん
ご飯は酒と白だしで炊き込み
ふきのとうは油で炒め若草色のまま混ぜるという作戦に～

これなら若草色持続しそう～
子供が嫌がる大人の炊き込みご飯が出来ました～(ﾟДﾟ*)

ふきのとうの炊き込みご飯

【 材料 】2人分

・ふきのとう
・白だし 大さじ1.5
・酒 大さじ2
・米 1.25合
・水 炊飯に足りない分
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.フライパンにオリーブオイルをやや多目にしき、粗みじんに切ったふきのとうを炒める。
※若草色死守の為焦がさない。

2.米をとぎ、酒、白だしを入れ炊飯に足りない水分を足し炊き込む。

3.2が炊けたら1のふきのとうを混ぜ込み蒸らす。

油で炒めるとふきのとうのきれいな色出ます～(ﾟДﾟ*)

あざらしって毛が生えてる
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鮭ちらし弁当

■ 鮭ちらし弁当

【 メニュー 】
・鮭ちらし
・高野豆腐ほうれん草詰め焼
・しめじの生姜煮
・菜花のソテー

1月に布団乾燥機を多様したところ～
電気代の請求が恐ろしい事になってました～
※19,000くらい(ノ-_-)ノ~┻━┻

で！
今月も生活費のダメージが尾を引いております。。
肉魚を減らして高野豆腐多様作戦計画中～(ﾟДﾟ*)

高野豆腐ほうれん草詰め焼

【 材料 】2人分

・高野豆腐 2個
・ほうれん草
・めんつゆ
・片栗粉
・オリーブオイル
・水

【 作り方 】

1.高野豆腐を薄めためんつゆで戻す。

2.ほうれん草は5㎝幅に切りレンチンし水気を絞る。

3.1の高野豆腐を軽く絞り、切目を入れ2を詰める。

4.3の高野豆腐に片栗粉をまぶす。

5.4の高野豆腐をオリーブオイルを多目にしいたフライパンで焼く。

高野豆腐って煮物だとイマイチパッとしないですが～
カリっと焼けばまるで肉笑～(ﾟДﾟ*)

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ホタルイカの炊き込みご飯弁当

■ ホタルイカの炊き込みご飯弁当

【 メニュー 】
・ホタルイカの炊き込みご飯
・ささみの麻婆醤焼
・ほうれん草の玉子巻き
・ブロッコリーのごま和え
・長いも焼

いつもはホタルイカをだしでサッと煮て～
ホタルイカはとりだし
煮汁のみでご飯を炊きーの
炊けたらホタルイカを混ぜる方式ですが…

サボって最初からホタルイカも炊き込んだところ…
案の定～
ホタルイカがちょいと干からびました～(ﾟДﾟ*)

★お知らせ★
カテゴリーに
「おにぎらず弁当」
増やしました～

ホタルイカの炊き込みご飯

【 材料 】2人分

・ホタルイカ
・白だし 大さじ1.5
・酒 大さじ2
・生姜 ※すりおろす
・米 1.25合
・水 炊飯に足りない分

【 作り方 】

1.酒、白だし、水、生姜を軽く沸騰させ
ホタルイカをサッと煮、ホタルイカを取り出す。

2.米をとぎ、水を切って1の煮汁を入れる。
※水分が炊飯に足りない場合たす。

3.2が炊けたらホタルイカを混ぜ蒸らし、器に盛りお好みの薬味を散らす。

ホタルイカをあと混ぜすると～
身がふっくらします～(ﾟДﾟ*)

あざらしって毛が生えてる
「もふもふあざらし」
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鮭アスパラおにぎらず弁当

■　鮭アスパラおにぎらず弁当

【 メニュー 】
・おにぎらず（鮭アスパラ、玉子サラダレタス）

今日は弁当じゃなくて
片手で食べられるお握りの方がいいや～って日に
最近おにぎらず多発してます～

おにぎらずだと
たんぱく質やら野菜も取れるので～
お握りよりは栄養バランスよさそうですね～(ﾟДﾟ*)

★ 鮭アスパラおにぎらず

【 材料 】２つに割ったやつ2個分

・鮭 2切
・アスパラ 2本
・のり 1枚
・マヨネーズ
・ご飯 0.625合
※1.25合で4個できます

【 作り方 】

1.鮭を焼き皮と骨をとる。
アスパラを斜めに切り（おにぎらずの幅に合わせて）レンチンする。

2.ラップの上にのりを敷き、中央にご飯を1/2乗せる。


3.2のご飯の上に具を乗せる。
鮭→マヨネーズ→アスパラ




4.3の具の上にご飯を1/2乗せる。
※こんなに包めるのか！って思いますが、
海苔の包容力は大きいです。


5.4のご飯部分を包むようにのりを折る。


6.5をラップで包みのりを落ち着かせたら、ラップの上から包丁で切る。


今日は鮭とアスパラのコラボレーション～
ラップの上から包丁で切ると崩れません～(ﾟДﾟ*)

あざらしって毛が生えてる～
「もふもふあざらし」
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鱈のカレー焼き弁当

■ 鱈のカレー焼き弁当

【 メニュー 】
・ゆかりご飯
・鱈のカレー焼き
・だし巻き
・ほうれん草のしらす和え
・かぶの浅漬け

発売中のLINEスタンプ
「もふもふあざらし」ですが～
暫定60～70セット売れました！

もはやここまでか～(ﾟДﾟ*)

「もふもふあざらし」
憎めんヤツ～！
https://store.line.me/stickershop/product/1039415/ja

鱈のカレー焼き

【 材料 】

・鱈の切身
・塩
・ブラックペッパー
・カレー粉
・コンソメ
・片栗粉
・オリーブオイル

【 作り方 】

1.鱈を一口大に切り、塩をふり水気が出たらキッチンペーパーでふきとる。

2.1の鱈にコンソメ、ブラックペッパー、カレー粉、片栗粉をまぶす。

3.フライパンにオリーブオイルをしき、2の鱈を焼く。

まぶして焼くだけ～
最初に塩を降るのは臭みを取るためです(ﾟДﾟ*)

「もふもふあざらし」
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玉子巻おにぎらず弁当

■　玉子巻おにぎらず弁当

【 メニュー 】
・玉子巻おにぎらず（かにかま・しそ）
・おにぎらず（ベーコン・レタス）

もはや定番メニューのおにぎらず～
海苔の変わりに～
玉子で巻いちゃいました～(ﾟДﾟ*)

玉子巻おにぎらず

【 材料 】2人分

・卵 2個
・カニカマ 6本
・しそ 4枚
・マヨネーズ
・ご飯 1.25合
・だしの素
・オリーブオイル ※テフロンじゃない場合

【 作り方 】

1.カニカマをさいておく。
卵をとき、だしの素を入れ、熱した大きめのフライパンで薄焼き玉子を作る。
※薄焼き玉子は丸型でOK
※薄焼き玉子は、裏返したザルの上で冷ますといいですね～

2.ラップの上に1の薄焼き玉子をを敷き、中央にご飯を1/4乗せる。

3.2のご飯の上に具を乗せる。
（かにかま→マヨネーズ→しそ）

4.3の具の上にご飯を1/4乗せる。

5.4のご飯部分を四角に包むように薄焼き玉子を折る。

6.5をラップで包み落ち着かせたら、ラップの上から包丁で切る。

巾着寿司からの発送で～
海苔の変わりに玉子で巻き巻き～～(ﾟДﾟ*)

「もふもふあざらし」
ナウオンセール！https://store.line.me/stickershop/product/1039415/ja

「もふもふあざらし」LINEスタンプ推定売上60セット突破しました～笑！

■「もふもふあざらし」LINEスタンプ推定売上60セット突破しました～笑！

前月から販売開始している「もふもふあざらし」LINEスタンプが
ついに推定売上60セット突破しました～

毛の生えてるあざらしスタンプ
「もふもふあざらし」
絶賛笑？発売中！
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癖になるスタンプです～！

絶賛笑？発売中～
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